Eu tenho 47 anos, sou casada e tenho uma filha linda de 15 anos.
Quando eu era jovem, pesava em torno de 54 quilos e me achava "gorda".
Quando conheci meu marido, tinha 20 e poucos anos, pesava 68 quilos e comecei a fazer um monte de tratamentos para emagrecer, ignorando os avisos de que posteriormente eu iria engordar ainda mais, vítima do efeito sanfona, de que futuramente teria queda de cabelos e o principal, de que teria perda de memória.
Eis que tudo isso aconteceu!!!
Quando fiquei grávida, estava com 72 quilos.
Meu corpo tem o formato de violão. Aliás... de violoncelo! Tenho seios pequenos, quadris largos e engordei de forma uniforme, ou seja, braços, barriga, quadris, coxas, etc.
Meu manequim, para calças, é 50 ou 52, e para blusas, é 48 ou 50 (se a blusa tiver manga).
Há uns 2 ou 3 anos, tendo chegado aos 109 quilos, procurei uma endócrino, que quis me convencer a fazer uma cirurgia bariátrica. Mas eu morro de medo da cirurgia e do pós-cirurgia.
Abandonei a endócrino...
Depois, consultei com uma iridóloga, que me receitou Hipérico, para minha ansiedade, e Clorella, para "limpar"meu organismo. Emagreci em torno de 10 quilos em um ano. Mas depois senti que o Clorella começou a me fazer mal e parei.
E hoje, assistindo um vídeo no Youtube, resolvi começar este projeto.
O vídeo é este: Como emagreci 30 Kg em 4 meses?
Resolvi registrar esse projeto num blog, como forma de monitorar o meu progresso e como motivação mesmo!
Minha saúde está precária e eu preciso emagrecer e parar de fumar.
Então, vou começar com o emagrecimento.
Posteriormente vou pensar no projeto de parar de fumar.
Agora vou assistir novamente o vídeo da Ana e pensar nas estratégias que vou adotar, sabendo que agora, neste momento, estou pesando 104,7 quilos e que sou absolutamente sedentária.
Passos inicias, aproveitando algumas dicas do vídeo:
- Assumir minha responsabilidade por estar comendo errado. Ok. Sempre culpei minha Tireoidite de Hashimoto e os corticoides por me fazerem engordar. Muito bem... não! Não, eles não são os culpados! Eu engordei porque estou comendo errado!
- A partir de agora vou substituir o café (café solúvel com açúcar mascavo e leite em pó) que tomo o tempo todo, por água (exceto no café da manhã).
- Vou verificar o site do Dr. Souto, para conhecer a dieta lowcarb.
- Vou começar a fazer plataforma 3 vezes ao dia.
- Vou me concentrar no que eu posso comer, e não no que eu não posso comer.
- Já fiquei feliz porque vou poder comer até a saciedade! Ou seja, não vou passar fome!!!
- Vou abandonar as minhas balinhas. Afff.... sempre tenho balas na bolsa, para disfarçar o "bafo" de cigarro! Mais um motivo para parar de fumar!
- Quando eu for comer, devo pensar: isso vai me nutrir ou só vai me encher? Ai... acho que tudo que eu como só me enche!
- Não posso ficar abrindo exceção, porque, como disse a Ana: "o mundo não pára para você emagrecer"!
- Eu me auto-responsabilizo, com "sangue nos olhos segurando os chifres do boi"! As decisões são minhas, sem desculpas!!!
- Eu quero ter saúde! Não vou desistir! Meu foco é emagrecer pelo menos 14,7 quilos até 14/12/2019!
- Vou pesquisar sobre o jejum intermitente.
- Alimentos permitidos: água com gás e limão; água e chás. Ovos. Legumes e verduras na manteiga. Especiarias para temperar (páprica, curry, nós moscada, gengibre, etc). Frutas secas, desidratadas e chocolate 70% para saciar a vontade de comer doce.
- Vegetais: brócolis, couve, couve-flor, alface, rúcula, almeirão, chicória, espinafre, azeitonas, aspargos, abobrinha, beringela, cogumelos. (tudo que cresce acima do solo. Evitar o que nasce abaixo do solo - mandioca e batata. Beterraba e cenoura em pouca quantidade).
- Pepino, pimentão e cebola.
- Carnes pode?
- Gorduras: manteiga, qualhada seca, iogurtes naturais integrais, queijos amarelos, banha, óleo de côco, pasta de amendoim (o óleo que fica em cima).
- Frutas: côco (o seco), abacate, morango, frutas vermelhas (amora, cereja, framboesa), kiwi; castanhas do Pará, de caju, amêndoas, pistache, amendoim (em pequena quantidade).
- Alimentos a evitar: bebidas açucaradas (olha o meu café!!!), sucos e refris. Doces (olha as minhas balinhas!!!). Pão. Gorduras ruins (óleo de soja, margarina, óleo de canola, trocar por manteiga). Bebidas alcoólicas. Tudo o que tem trigo. Arroz, milho. Feijão, uma ou duas vezes por semana, uma concha, pode!
A maioria dessas dicas eu compilei do canal Me explica Ana?
Então, é isso aí! Força, foco e fé!!!
